Pratique de l’attention
Objectifs de cette pratique : s’entraîner à ramener son attention sur une sensation corporelle de façon volontaire sans la modifier, sans la contrôler et sans la juger, augmenter la qualité de présence et d’écoute et se concentrer sur le moment présent, grâce à la présence au corps, se connecter à soi et au collectif, s’arrêter, ressentir, observer et laisser être et apporter un apaisement du mental, des pensées automatiques, du jugement automatique et donc laisser de la place à la créativité.
